5 manfaat air jahe dan lemon, baik untuk kesehatan tubuh

Air jahe dan lemon adalah campuran sederhana yang terkenal dengan berbagai manfaat kesehatannya. Kedua bahan ini memiliki karakteristik dan khasiat yang saling melengkapi sehingga menjadi pilihan populer untuk mendukung gaya hidup sehat.

Kombinasi air jahe dan lemon dapat dinikmati pada waktu yang berbeda dalam sehari. Memulai hari dengan air jahe dan lemon dapat membantu merangsang metabolisme dan melancarkan pencernaan. Ini juga memberikan dorongan energi alami dan membantu detoksifikasi tubuh. Secara umum, air jahe lemon merupakan minuman yang fleksibel dan dapat disesuaikan dengan kebutuhan pribadi. Berikut lima manfaat kesehatan.

1. Lewati rasa mual

Air jahe dan lemon dapat membantu mengatasi rasa mual. Hello Sehat mengatakan, secara turun temurun jahe sudah banyak digunakan untuk meredakan rasa mual, terutama pada ibu hamil pada trimester pertama. Dalam penelitian di Canadian Oncology Nursing Journal, manfaat jahe adalah mengurangi rasa mual pada pasien yang menjalani kemoterapi kanker payudara. Meski meminum minuman lemon jahe cukup efektif untuk mengatasi mual, namun manfaatnya mungkin tidak cukup signifikan untuk mengatasi muntah.

2. Menurunkan berat badan

Sahabat lingkungan, apakah Anda sedang diet untuk menurunkan berat badan? Nah, perlu anda ketahui bahwa saat ini banyak orang yang mengkonsumsi air jahe dan lemon untuk menurunkan berat badan. Lemon dan jahe merupakan bahan alami yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Jika metabolisme Anda bekerja lebih cepat, tentunya lemak yang tersimpan akan lebih banyak dan perut atau bagian tubuh lainnya akan terbakar.

Selain itu, jahe juga memiliki khasiat memperlancar proses pencernaan makanan sehingga membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Jika sistem pencernaan Anda selalu sehat, hal ini pasti bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Faktanya, jahe dan lemon mengandung jumlah kalori yang cukup rendah sehingga Anda tidak perlu mengonsumsi minuman ini.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Halodoc mengatakan lemon merupakan sumber vitamin C dan antioksidan. Keduanya bisa bermanfaat untuk memperkuat imunitas tubuh dan melawan infeksi.

Di saat yang sama, jahe juga memiliki khasiat meningkatkan kekebalan tubuh dan dapat melindungi dari bakteri tertentu. Jahe mengandung senyawa seperti gingerol yang memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Meringankan rasa sakit

Manfaat yang keempat, air jahe dan lemon, dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat peradangan. Misalnya radang sendi atau sakit kepala. Minuman ini sangat cocok Anda konsumsi saat otot sedang nyeri.

Jahe yang memiliki sifat anti inflamasi dapat membantu meredakan nyeri otot dan peradangan. Kemudian, lemon juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan melancarkan sirkulasi darah.

5. Melembabkan tubuh

Air jahe dan lemon dapat membantu menghidrasi tubuh. Meski bukan pengganti air putih, minuman ini juga berkontribusi terhadap asupan cairan harian Anda dan memberikan manfaat tambahan.

Fungsi air adalah untuk menghidrasi tubuh. Lemon mengandung elektrolit seperti potasium dan magnesium dalam jumlah kecil, yang membantu menjaga https://www.cheyennefootdoctor.com/ keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Sedangkan jahe memberikan rasa pedas dan hangat yang dapat menyegarkan dan memotivasi Anda untuk minum lebih banyak cairan.

Kombinasi ini dapat menunjang kesehatan secara umum, termasuk fungsi pencernaan dan detoksifikasi, sehingga dapat berdampak positif pada keseimbangan cairan tubuh.